凌晨早上5～7點是腸道排毒時間， 早晨醒來一杯溫開水運行身體>️常溫水吞服益生菌，一身的毒素全部排乾淨。
*****也可以參考我的食用方法*****
習慣每朝早上1杯暖水給身體一個重新運作>>刷牙洗面後1杯常溫淨水（我家裝有eSping消毒淨水器)食2至4條益生菌!
身體排走毒素除咗健康仲有助纖體瘦身，這個也應該是我瘦身成功減去7 kg/約減左14磅的功勞！
如果我感覺到身體有不適嗰日，我早上會食8至10條益生菌！
因為身體有少少唔舒服，證明害菌增加，益菌減少兵力唔夠！梗係大量將益生菌帶到腸內等佢幫你打勝仗啦！
我兒子每朝早上1-2條益生菌，食完益生菌要配合食健康嘅早餐，
生果有效製造酵素同高纖維有助吸收膽固醇、倍增益生菌，加強益生菌存活率!
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